프로그램

달램핏

달램+핏(fit) : 달램이 제안하는 건강 솔루션
소도구, 명상, 아로마를 통해 누적된 피로를 풀어주는 오피스 스트레칭

왜 달램핏일까요?

근육과 관절의 피로 감소
장시간 반복적인 자세를 유지하는 것은 특정 근육을 긴장시키고, 관절의 가동 범위를 제한합니다. 달램핏의 가벼운 스트레칭을 통해 목과 어깨의 뻐근함을 완화하고 바른 자세를 형성하여 통증과 피로를 감소시킵니다.
심리적 안정
아로마 오일과 명상을 통해 마음을 차분하게 가라앉혀 내면에 집중합니다. 명상 중 호흡 조절은 신경계를 안정시켜 업무 중 느끼는 압박감을 덜고, 정서적 균형을 찾습니다.스트레칭은 신체적 피로를 해소하는 것 뿐만 아니라, 호흡을 조절하고 신경계를 안정시킴으로써 정신적 피로를 해소하고 집중력을 향상시킵니다.

달램핏 진행 방식

*인원과 장소, 회 당 진행 시간은 사전 협의 후 조율 가능합니다.

수업 구성

*수업 간 혼합 구성이 가능하며, 자세한 진행 방식은 참여자 세부 조건에 따라 변경 가능합니다.

이런 분들께 추천드려요

사전에 참여자 정보(연령대/성별/신체 조건)를
전달해주시면 세부 사항에 맞춘 커리큘럼 구성이 가능합니다.

최고의 전문가, 달래머가 함께 합니다.

평균 경력 7년 이상,
요가원/필라테스/기업 출강 등
풍부한 경험을 가진 전문가가 함께 합니다.

달램핏 후기

*2024 달램 통합 만족도조사 기준 (5점 만점)

4.8

프로그램 만족도

4.8

달래머 만족도

활동시간 동안 마음이 따뜻해지고, 마음대로 움직이지 않는 몸도 뜨끈해지는 걸 느꼈습니다. 오랜만에 몸과 마음에 여유가 찾아오면서 정신적, 육체적으로 개운해서 만족스러웠습니다. 달램핏이 리프레쉬에 큰 도움이 되었어요.
같은 자세로 업무를 진행하다보니 특정 부위가 뭉치는 경우가 많은데 달램핏을 통해 자세 교정과 스트레칭을 할 수 있어서 좋았습니다. 일상에서 조용히 명상을 할 수 있는 시간이 없는데 생각 정리도 하고 정말로 쉬는 기분이 들었습니다.
업무로 인해 아팠던 목과 허리 통증이 줄어들어 스트레스가 감소되었습니다. 업무 중 깜짝 이벤트 같아 좋았어요. 좋아서 짧게 느껴졌습니다. 이런 시간이 자주 길게 있었으면 좋겠습니다.
항상 오후가 되면 몸이 뻐근하고 힘들었는데 잠깐의 달램핏으로 몸이 가벼워지고 시원해지니까 일할 맛도 나고 너무 좋았습니다! 정말 매일매일 하고 싶습니다.

달램핏 FAQ

어느 정도 넓이의 공간이 필요한가요?
요가매트(183cm*62cm)를 펼치고 진행하시는 경우, 참여 인원에 따른 요가매트를 모두 수용할 수 있는 공간이 필요합니다.
커리큘럼은 어떻게 결정되나요?
원하시는 과정(명상, 스트레칭, 아로마 테라피 등)과 참여자 정보(연령대, 성별 비율), 원하시는 난이도를 사전에 말씀해주시면 전문가와 상의 후 맞춤 커리큘럼을 구성해드립니다.
워크샵 등 출장 형태로 야외에서 진행이 가능한 프로그램도 있나요?
네, 달램핏은 실내외에서 모두 진행 가능합니다. 야외에서 스트레칭, 걷기 명상 등 적합한 과정이 준비되어 있습니다.
임원급 대상으로 진행하기에 적합한 과정도 준비되어 있나요?
보다 많은 웰니스 용품과 싱잉볼, 아로마 등을 활용하는 프리미엄 달램핏이 준비되어 있습니다.